Ob Sie eine Pause von Ihrem hektischen Leben brauchen oder einfach nur Ihre Yoga-Praxis vertiefen möchten: unser Hotel bietet den perfekten Rahmen für eine erholsame Auszeit. Wir möchten, dass euer Aufenthalt im Stratmanns Haus am See maximal entspannt ist. Erlebt die warme Gastfreundschaft und den Komfort unseres liebevoll gestalteten Hotels, kommt an und lasst los. Unsere Yoga-Events werden von erfahrenen Lehrern geleitet und bieten eine entspannte Atmosphäre für Gäste jeden Niveaus. Entdeckt eure innere Ruhe, findet neue Kraft oder fordert euch mit fortgeschrittenen Asanas heraus. Wir atmen, meditieren, fließen und dehnen. Kopf aus – Herz an.
Wer ein Yoga-Event mit Übernachtung bucht, findet genügend Zeit, um sich zwischen den Yogaeinheiten bei Spaziergängen am Dümmer See den Wind um die Nase wehen und die Sonnen ins Gesicht scheinen zu lassen.
Freue Dich auf eine herzberührende, kraftspendende und entspannte Me-Time in unserem schönen Yoga-Raum mit Seeblick. Gönne dir eine Auszeit und genieße wohltuende Klänge, Meditationen und sanfte oder fordernde Yogaeinheiten in Verbindung mit Natur, Genuss und Wellness.
Unsere liebevoll gestalteten Yoga-Events und Retreats: Alle Yogaeinheiten sind in Verbindung mit einer Übernachtung als Mehrtages-Retreat oder als Tagesretreat in Verbindung mit Natur und Spa buchbar.
Die Preise für die Einzelstunden liegen bei 17,-€ für 90 Minuten Yogazeit und 25,-€ für 120 Minuten Yogazeit!
Telefon: 05447 – 900 800
hallo@stratmanns-hausamsee.de
Samstag, 11. November 2023
09.00 – 10.30 Uhr: „Mit Energie in den Tag“- Hatha Yoga
Starte energiegeladen, glücklich und erfrischt in den Tag. Du praktizierst sanft und wohltuend Yoga und mit Meditation und Entspannung findest du zurück in deine innere Mitte. So kannst du perfekt in den Tag starten.
17.00 -19.00 Uhr: „Entspannt in den Abend“- Yin Yoga mit Hot Stones
Raum für Ruhe, Entspannung, Regeneration und Einkehr. Dieser Workshop lädt ein vom Tun ins Sein umzuschalten. Durch die Unterstützung von Decken und Kissen im Yin Restorative erfährst du ein Gefühl der Schwerelosigkeit in den unterschiedlichen Positionen. Dies ermöglicht eine völlig entspannte Haltung. Vertieft wird die Entspannung in der Position durch den Einsatz von Klangschalen, Stimmgabeln und Hot Stones.
Sonntag, 12. November 2023
09.00 – 10.30 Uhr: „Mit Energie in den Tag“- Hatha Yoga
Yoga für mehr Beweglichkeit und Flexibilität. Schwerpunkt dieser Yoga Stunde sind die Rückbeugen, denn diese wirken besonders energetisierend und verbinden Kraft, Herzensöffnung und Leichtigkeit. Hier kannst du besonders deine Flexibilität in den Rückwärtsbeugen trainieren. Diese Yoga Stunde ist eher etwas anspruchsvoller.
17.00 -18.30 Uhr: „Ausgeglichen in den Abend“- sanftes Hatha Yoga
Anti Stress Yoga. Stress wirkt sich negativ auf Körper, Geist und deine Energie aus. In dieser Yoga Stunde kannst du mit den hier angebotenen Atem-, Körper- und Achtsamkeitsübungen deine eigenen Ressourcen aktivieren + dein Potential stärken.
Montag, 13. November 2023
09.00 – 10.30 Uhr: „Gelassen in den Tag“- sanftes Hatha Yoga
Klassische Yoga Stunde, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist unter anderem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Hatha Yoga ist alles was den Geist zur Ruhe bringt, die Lebensenergie zum fließen bringt, und dich in Verbindung mit deinem höchsten Selbst bringt.
17.00 – 18.30 Uhr: „Aufgerichtet und entspannt in den Abend“- Rücken Yoga
Die meisten Rückenschmerzen beruhen auf Muskelverspannungen und können durch spezielle Yoga Übungen recht schnell abgebaut werden. Einfache, wirkungsvolle Yoga Übungen stärken, dehnen und entspannen.
Dienstag, 14. November 2023
08.00 – 10.30 Uhr: „Mit Energie in den Tag“- Hatha Yoga
Diese Reihen helfen eine verspannte Schulter- und Nackenregion zu entkrampfen, zu entspannen und zu stärken. Die beteiligten Gelenke werden gut geschmiert und beweglicher.
17.00 – 19.00 Uhr: „Entspannt in den Abend“- Yin Yoga begleitet von Klang und Stille
Du wirst während der Asanas von Mantra Gesang und anderen Klängen auf deiner Reise nach innen begleitet! Die Yoga Stellungen werden länger gehalten. Musik und Klangschwingungen wie Mantras harmonisieren und entspannen dich auf allen Ebenen und ermöglichen dir neue und tiefe Erfahrungen in deiner Asana Praxis.
Mittwoch, 15. November 2023
09.00 – 10.30 Uhr: „Kraftvoll in den Tag“- Hatha Yoga fordernd
Basierend auf der Rishikesh Reihe nach Swami Sivananda werden dir hier Pranayama (Atemübungen), die 12 Grund-Asanas und eine kurze Meditation angeboten.
17.00 – 19.00 Uhr: „Abendausklang in Stille“- Meditative Hatha Yoga Stunde
Klassische Yoga Stunde, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist unter anderem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Hatha Yoga ist alles was den Geist zur Ruhe bringt, die Lebensenergie zum fließen bringt, und dich in Verbindung mit deinem höchsten Selbst bringt
Donnerstag, 16. November 2023
09.00 – 10.30 Uhr: „Gelassen in den Tag“ – sanftes Hatha Yoga
Diese Asana-Übungsreihe hilft Verspannungen im unteren Rücken und den Hüften entgegenzuarbeiten. Sie kann gut mit der Krokodilsreihe kombiniert werden. Die Hüften und der untere Rücken arbeiten eng zusammen, so dass Verspannungen sinnvollerweise in beiden Regionen gemeinsam angegangen werden sollten.
17.00 – 19.00 Uhr: „Mit Klang und Gesang in den Abend“- Mantra Yoga
Du wirst während der Asanas von Mantra Gesang und anderen Klängen auf deiner Reise nach innen begleitet! Die Yoga Stellungen werden länger gehalten. Musik und Klangschwingungen wie Mantras harmonisieren und entspannen dich auf allen Ebenen und ermöglichen dir neue und tiefe Erfahrungen in deiner Asana Praxis.
Freitag, 17. November 2023
09.00 – 10.30 Uhr: „Gelassen in den Tag“- sanftes Hatha Yoga
Klassische Yoga Stunde, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist unter anderem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Hatha Yoga ist alles was den Geist zur Ruhe bringt, die Lebensenergie zum fließen bringt, und dich in Verbindung mit deinem höchsten Selbst bringt
Freitag, 17. November – Sonntag, 19. November 2023
Schenke dir eine wohltuende Auszeit und gönne dir eine einzigartige Me-Time.
Dieses Wochenende steht ganz im Zeichen von Entschleunigung, Entspannung, Ruhe und Einkehr. Fernab vom Alltag kannst du in der winterlichen Stille am Dümmer See Zeit mit Dir und lieben Menschen verbringen. Freue dich an diesem Wochenende auf wohltuende Yogaeinheiten und herzberührende Begegnungen. Die sanfte Hatha Yogapraxis am Morgen hilft dir in Bewegung zu kommen, Verspannungen zu lösen und Energie in deinen Körper zu bringen. Am Abend führt die die stille sehr sanfte Yin Yoga Praxis begleitet von Klang in die Entspannung und Stille. Zwischen den gemeinsamen Yogaeinheiten kannst du ausgedehnte Spaziergänge am See genießen, im wunderschönen Wellnessbereich vom Haus am See entspannen oder einfach die Seele baumeln lassen. Beim gemeinsamen Frühstück und Abendessen in unserem Stratmanns Heimathafen ist Zeit für Austausch und nettes Beisammensein.
So fühlt sich ein rundum erholsames Wochenende an.
Wir freuen uns auf Dich!
Hier findest du alle Informationen zum Ablauf und was dich an diesem Wochenende erwartet:
Ab 15.00 Uhr: Check in und entspanntes ankommen
16.00 Uhr: Kennenlernen und Infos zum Ablauf
17.00 – 18.30 Uhr: „Entspannt in den Abend“- sanftes Hatha YogaKlassische Yoga Stunde, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist unter anderem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Hatha Yoga ist alles was den Geist zur Ruhe bringt, die Lebensenergie zum fliessen bringt, und dich in Verbindung mit deinem höchsten Selbst bringt.
19.00 Uhr: Gemeinsames 2-Gang-Abendessen vegetarisch und Abendausklang
09.00 – 10.30 Uhr: „Mit Energie in den Tag“- Hatha Yoga
Starte energiegeladen, glücklich und erfrischt in den Tag. Du praktizierst sanft und wohltuend Yoga und mit Meditation und Entspannung findest du zurück in deine innere Mitte. So kannst du perfekt in den Tag starten.
10.30 Uhr: Gemeinsames Frühstück
11.00 – 17.00 Uhr: Natur & Wellness, Zeit für dich! (Jetzt schon Massagen und Anwendungen buchen
17.00 – 19.00 Uhr: „Entspannt in den Abend“- Yin Yoga mit Hot Stones
Raum für Ruhe, Entspannung, Regeneration und Einkehr. Dieser Workshop lädt ein vom Tun ins Sein umzuschalten. Durch die Unterstützung von Decken und Kissen im Yin Restorative erfährst du ein Gefühl der Schwerelosigkeit in den unterschiedlichen Positionen. Dies ermöglicht eine völlig entspannte Haltung. Vertieft wird die Entspannung in der Position durch den Einsatz von Klangschalen, Stimmgabeln und Hot Stones.
19.30 Uhr: Gemeinsames 2-Gang-Abendessen vegetarisch
21.00 – 22.00 Uhr: Yoga Nidra – Schlaf des Yogi
Einführung in die Tiefen der yogischen Technik der Entspannung – Yoga Nidra . Es ermöglicht dir, physische, emotionale und mentale Spannungen zu lösen und tiefe Entspannung zu erfahren. Eine kleine Reise ins Unbewusste
09.00 – 10.30 Uhr: „Aufgerichtet und mit Energie in den Tag“- Hatha Yoga
Yoga für einen glücklichen Rücken – Im Rücken laufen alle Körperstrukturen zusammen. Im Loslassen in den Asanas erspürst du verspannte Muskeln und Gedanken. Du steigerst deine Flexibilität machst deinen Körper beweglicher. Du bist willkommen, mit und ohne Rückenproblemen
10.30 Uhr: Gemeinsames Frühstück und individuelle Abreise
Kosten
Übernachtung:
Doppelzimmer zur Einzelnutzung für beide Nächte
„Comfort“ 198,- €
„Deluxe“ 238,-€
„Comfort“ zur Seeseite mit Balkon 318,- €
Doppelzimmer für beide Nächte
„Comfort“ 278,- €
„Deluxe“ 298,-€
„Comfort“ zur Seeseite mit Balkon 378,- €
Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage.
Inklusivleistungen „Übernachtung“:
Kosten „Yogaanteil“:
180,-€ pro Person
Inklusivleistungen „Retreat-Paket“:
Für interessante Kurse haben wir bekannte Coaches gewinnen können.
Bildungsurlaub für Berufstätige: Yoga und Entspannung gegen Stress und Abgespanntheit
In dieser Woche erlernst du verschiedene Techniken, die dir als Ausgleich im Beruf helfen können, mehr Entspannung in dein Leben zu bringen. Die Bildungswoche ist auch für absolute Anfänger geeignet.
Bildungswoche :
29. Januar – 2. Februar 2024
Fasten, Wellness und Bewegung direkt am See
Fasten nach der Buchinger-Methode, Wandern moderat und entspannt. Eine Auszeit für Körper, Geist und Seele mit der ärztlich geprüften Fastenleiterin und Ernährungsberaterin Ulrike Kersting (dfa).
Dazu gehören folgende Elemente:
Entlastungstage, anfänglich vollständige Darmentleerung, Fastenverpflegung (Wasser, Säfte, Kräutertees, Gemüsebrühe), Bewegung und Ruhe, Fastengespräche, Fastenbrechen, Kostaufbau, Ernährungsempfehlungen für danach.
Das ist noch nicht alles: Gemeinsame Wanderungen, Nordic Walking, Entspannungsübungen, Vorträge und nicht zuletzt der Erfahrungsaustausch untereinander ergänzen das Fastenangebot.
Termine:
17. März – 23. März 2024
29. September – 5. Oktober 2024
Bildungsurlaubsseminar Fastenwandern inkl. Präventionskurs Entspannung mit Krankenkassenzuschuss.
Freuen Sie sich auf eine Seminarwoche, in der Sie ganz von selbst zu den wesentlichen Dingen im Leben und zu den herrlichen Ordnungen der Natur zurückfinden. Im Fasten, vor allem in Kombination mit Wandern, vereinigen sich: freiwilliger Verzicht auf feste Nahrung, Bewegung, Sonne, frische Luft und das direkte Naturerlebnis.
Bildungswoche :
7. – 13. April 2024
22. – 28. September 2024
Hallo, ich bin Christin, praktiziere und lehre Yoga aus vollsten Herzen. Wichtig ist dabei nicht wie es aussieht, sondern wie es sich anfühlt. Yoga als Weg um sich selbst zu erkennen und mehr und mehr im Vertrauen in sich selbst zu ruhen.
Viele unterschiedliche Aus.- und Weiterbildungen haben mich inspiriert und bereichern meinen Unterricht. Unbezahlbar ist allerdings die Begegnung und der Austausch mit meinen Kursteilnehmer. Durch Sie wachse und lerne ich jeden Tag.
Ich biete Aerial-Yoga, Yin Restorative Yoga und Meditationskurse an. Zusätzlich biete ich Aus- und Weiterbildungen im Bereich Kinderyoga im Schulsport an.
Ich freue mich auf dich!
Mein Stil Yoga zu unterrichten ist eher ruhig und ganz auf die Bedürfnisse des Einzelnen ausgerichtet. In meinen Yoga Klassen geht absolut nicht um Akrobatik oder sportliche Höchstleistungen, es geht um das Sehen des Wesentlichen. Inneren Türen weit öffnen, sich selbst spüren, Ruhe und Gelassenheit Raum geben, den Blick für die eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten schärfen, Selbstsicherheit gewinnen und damit das, was Lebensfreude und Begeisterung nährt, stärken.
Ich unterrichte Yoga für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschritten. Außerdem biete ich Yoga Kurse rund um die Geburt (Schwangere und Rückbildung) und Yoga für Senioren auf dem Stuhl an.
Seit Abschluss der 2 jährigen Yogalehrer Ausbildung (ca. 700 Unterrichtstunden) mit Zertifikat Yogalehrerin (BYV) bietet Dunja verschiedene Yoga Kurse an.
Dunja ist eine großartige Yogalehrerin mit Herz und Hand. Ihre Stunde sind inspirierend und tief.
Für Yogalehrer und Coaches:
Ihr seit erfahrene Yogalehrer oder Coaches für Pilates, Tai-Chi, Qigong und ähnlichen Themenfeldern und habt Interesse an einer Kooperation? Wir freuen uns über immer wieder neue Coaches und Impulse. Meldet euch gerne bei uns.
Wir freuen uns auf euch.
Tel.: 05447 – 900 800
hallo@stratmanns-hausamsee.de
